Slika
Opis	Poluesencijalna aminokiselina važna u alergijskim reakcijama.
Pronađen	- grah - pivski kvasac - mliječni proizvodi - jaja - riba i plodovi mora - mahunarke - meso - orašasti plodovi - soja - sirutka - cjelovite žitarice
Uloga	- proizvodnja histamina - keliranje bakra i elemenata u tragovima - blagotvorno djelovanje na reumatoidni artritis - potpomaže normalan rad imunološkog sustava
Simptomi pomanjkanja	4 - 5 g /dan
Nuspojave	Visoke doze: - preuranjena ejakulacija - smanjena razina cinka u serumu - alergije ili astma
Kontraindikacije	- bolesti jetre i bubrega
Ostale bilješke	- organizam u normalnim uvjetima proizvodi dostatne količine histidina, ali u uvjetima brzog rasta ne mogu se zadovoljiti potrebe pa postaje esencijalan

---