Slika
Opis	Esencijalna aminokiselina koja djeluje kao prekursor cisteina i taurina.
Pronađen	- pivski kvasac - mliječni proizvodi - jaja - riba i morski plodovi - meso - brazilski orasi
Uloga	- potreban za apsorpciju, transport i bioraspoloživost cinka i selena u organizmu - sprječava prijanjanje bakterija na stijenku mokraćnog mjehura na način da povećava kiselost urina - tretman kod ponavljajućih upala mokraćnog sustava - prevenira trovanje acetaminofenom (Tylenol) - ima antioksidativno djelovanje - potiče stvaranje serotonina i dobro raspoloženje - smatra se da blagotvorno djeluje na degenerativne neurološke bolesti
Simptomi pomanjkanja	- apatija, letargija - depigmentacija kose - edem - gubitak mišićne mase i masnog tkiva - oštećenje jetre - slabost - usporen rast kod djece
Terapeutske doze	Tretman urinarne infekcije - 300 mg 3 puta na dan
Najveća sigurna razina	Nije određena.
Nuspojave	Istraživanja na životninjama pokazuju da visok unos metionina u stanjima deficita vitamina B - kompleksa može povećati razinu kolesterola i homocisteina u serumu i tako povećati rizik od nastanka arteroskleroze.
Kontraindikacije	- Parkinsonova bolest - ošećenje jetre ili bubrega - shizofrenija - stanje deficita vitamina B skupine, posebice folne kiseline, B-6 i B-12 - u terapiji infekcija mokraćnog sustava ne uzimati uz tvari koje čine urin lužnatim (medvjetka, soda bikarbona...)
Ostale bilješke	Suplementacija metioninom bi se trebala provoditi pod liječničkim nadzorom.

---